فواید بی‌نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی‌خوابی
تاریخ انتشار: ۲۰ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۸۶۳۵۷
در ادامه این مطلب به ۷ مورد از فواید عادت به خوردن کیوی اشاره شده است که به ترتیب عبارتند از:
۱. تقویت سیستم ایمنیکیوی منبع غنی از ویتامینC است؛ به طوری‌که خوردن دو کیوی نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می‌کند. این میوه همچنین ریزمغذی‌های دیگری دارد که تاثیر ویتامینC را افزایش می‌دهند. خوردن کیوی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و پوست نیز مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم مقدار نمک بالایی دارند که به‌خصوص در مورد خوراکی‌های آماده بسیار بیشتر است. این مقدار بالای سدیم فشار خون را افزایش می‌دهد در حالی‌که می‌توان با مصرف منابع حاوی پتاسیم، این حالت را تنظیم کرد. کیوی از جمله خوراکی‌های سرشار از پتاسیم است که مقدار سدیم را متعادل می‌کند و در کاهش فشار خون موثر است.
۳. مفید برای عملکرد سیستم گوارشآنزیم آکتینیدین به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند که کیوی یکی از منابع این آنزیم است. به علاوه، کیوی مقدار بالایی فیبر دارد که در عملکرد مطلوب روده‌ها نقش دارد.
شاید عجیب به‌نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. علت این است که کیوی حاوی سروتونین است که پیش‌نیاز تولید ملاتونین محسوب می‌شود. ملاتونین در تسهیل خواب و خواب عمیق نقش دارد.
۵. منبع غنی آنتیاکسیدانهاگرچه هیچ راهکار تغذیه‌ای را نمی‌توان برای پیشگیری از پیری پوست معجزه‌آسا دانست اما خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان مانند کیوی می‌توانند در کاهش روند پیری متناسب با پوست موثر باشند. البته آنتی‌اکسیدان‌ها علاوه بر پیشگیری از پیری پوست نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان‌ها دارند.
۶. مقابله با عفونت‌های قارچیتوماتین و اکتینچین دو ماده موجود در کیوی هستند که در مبارزه با عفونت‌های قارچی نقش دارند. از همین‌رو، توصیه می‌شود افرادی که دچار بیماری‌های قارچی روده هستند حتما این میوه را در رژیم غذایی روزانه شان بگنجانند.
۷. تقویت حس بیناییکیوی حاوی ترکیباتی به‌نام لوتئین و زآگزانتین است که کاروتنوئیدهای قوی محسوب می‌شوند. این ترکیبات گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که نقش مهمی در تقویت حس بینایی دارند. عملکرد آنها موجب فیلتر پرتوهای فرابنفش مضر می شود و در نتیجه از چشم‌ها محافظت می‌کنند.
بیشتر بخوانید: اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید به یکی از این بیماری‌ها مبتلا شده‌اید احتیاط کنید؛ مسمویت حاد با مصرف زیاد این ویتامین۲۳۳۲۷۱
کد خبر 1693878منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: تغذیه میوه و تره بار فشار خون آنتی اکسیدان بیماری ها فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۸۶۳۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اطمینان خاطر دامداران یزدی از تامین به موقع نهاده دامی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد، نادر سلیم گفت: نهاده‌های توزیع شده در سال گذشته شامل ۴۱ هزار و ۲۳۱ تن ذرت، ۲۸ هزار و ۳۶۶ تن کنجاله سویا و ۲۰ هزار و ۵۷ تن جو بود که بین دامداران واجد شرایط توزیع شد.
وی افزود: در راستای حفظ و پایداری تولید مقدار ۱۷ هزار و ۶۷۲ تن انواع نهاده شامل (۶ هزار و ۲۹۱ تن ذرت، ۱۱ هزار و ۳۰۰ تن جو و ۸۱ تن کنجاله سویا) به صورت مدت دار توزیع شده است.
مدیرکل پشتیبانی امور دام استان یزد اعلام کرد: این اداره کل به عنوان عضو اصلی و دائمی کارگروه تنظیم بازار استان و نیز عضو فعال در تصمیمات و اجرای مصوبات این کارگروه در راستای تامین، توزیع، نظارت و تنظیم بازار فعالیت می‌کند.
سلیم با توجه به اینکه استان یزد پایانه گمرکی محموله‌های پروتئینی وارداتی است، در همین راستا سال ۱۴۰۲ مقدار ۶ هزار و ۲۵۵ تن مرغ و هزار و ۱۳۴ تن گوشت منجمد به استان وارد که مقدار ۲ هزار و ۵۰۰ تن آن از طریق گمرک ترخیص و به سایر استان‌ها ارسال شده است.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است